تعرفوا على : مخاطر عصير الفواكه !!

عصير الفواكه من المشروبات المنعشة والمحببة عند الصغار والكبار على حد سواء .

يحتوى عصير الفواكه على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية بالإضافة إلى سكر الفاكهة ، وهو ما يجعله ذو فائدة كبيرة .

لكن حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين من أن عصير الفواكه قد يُصيب الأطفال الصغار بالإسهال،نظراً لأن أمعاء الأطفال لا يمكنها تحمل الكثير من سكر الفاكهة. 

ومن الأفضل تقديم ثمار الفواكه للأطفال بدلاً من العصير، نظراً لأن الثمار تحتوي على المزيد من الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم من ناحية، والقليل من سكر الفاكهة من ناحية أخرى.

ومن الأفضل أيضاً ألا يتناول الأطفال الأقل من عام واحد عصير الفواكه على الإطلاق.

وبدءاً من عمر عام إلى ثلاثة أعوام يمكن للأطفال تناول نصف كوب يومياً، في حين يمكن تناول كمية أكبر من ذلك بدءاً من عمر أربع أعوام.

وبشكل عام، ينبغي مزج عصير الفواكه بالماء لتخفيفه. كما ينبغي أن يروي الطفل ظمأه بشرب الماء وليس بشرب عصير الفواكه.

يوليو 06, 2017